La palla della postura corretta

Chi è solito lavorare al pc o comunque seduto ad una scrivania per molte ore al giorno, quasi sicuramente avrà sperimentato dolori vari e indolenzimento alla schiena. Questo è dovuto alla postura che si assume per un periodo prolungato e che alla lunga può causare danni.

Spesso si suggerisce di tenere la schiena dritta, di fare qualche rapido esercizio di tanto in tanto e magari di usare una sedia ergonomica.

La soluzione proposta qui è quella di usare una palla da esercizio (exercise ball) per sedersi. Si sostiene che in questo modo si deve cambiare frequentemente la posizione per mantenere l’equilibrio, assumendo così naturalmete una posizione corretta. Per esempio, se si deve rispondere al telefono, ci si gira di 45 gradi per rispondere, e il corpo assumerà una nuova posizione.

In ogni caso, è utile osservare una serie di precauzioni per evitare di assumere abitudini sbagliate davanti al monitor.

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