Alcuni metodi per il rilassamento

Un esame imminente ti mette in asia? Pensare alla mole di lavoro che devi fare ti provoca un calo immediato di zuccheri e una sensazione di stress? Il ricordo di un brutto evento passato ti perseguita?

L’ansia è il pensiero che sfugge al controllo cosciente e si dirige prepotentemente verso eventi futuri, mentre quando si dirige ad eventi passati si parla di depressione (mi si perdoni l’iper-semplificazione). Quello che occorre per liberarsi dell’ansia e della depressione non è solo mera distrazione, ma una distrazione finalizzata a recuperare il controllo del flusso dei tuoi pensieri attraverso dei metodi che permettano di concentrarti sul momento presente.



Commenti

ishin (12/12/2007)

Il Wing Chun è assolutamente l’attività che più mi annulla i pensieri, vivo totalmente l’esperienza, non penso la realtà ma la vivo, non penso al futuro o al passato ma vivo il presente..

Fanciullino (13/12/2007)

Aggiungo l’attività del sesso, che mi sembra sia stata omessa. E’ una delle migliori alternative.

Elenmire (13/12/2007)

Sarò banale… ma aggiungo… ascoltare *musica*! Semplicemente… ad occhi chiusi mmmhh che bella sensazione!

Elenmire (13/12/2007)

uhm.. no! Ci ho pensato meglio! Aggiungo: disegnare, lavorare a maglia, fare puzzle, origami… insomma tutte scuse per manipolare i colori, non solo pensarli.
Poi… come rimette al mondo riordinare cassetti e armadio no?!

Manuel (13/12/2007)

Nel post ho cercato di essere il piu’ generale possibile, e voi avete portato degli ottimi esempi, grazie!

Fanciullino (13/12/2007)

Ma l’attività sessuale era stata omessa anche dalle generalità :@)

Manuel (14/12/2007)

Hai ragione, faccio ammenda

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